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一字馬劈腿不難！圖解開腳伸展7要點身體軟Q瘦更快

點評:練一練就可以靠「一字馬劈腿」蓋後車廂了～ ... 想要早點開腳成功而強迫自己伸展，反而會導致肌肉收緊。最有效率的伸展，是在無痛範圍內， ...

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