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拉筋拉不完，總是緊回來？ - iFit 愛瘦身

為了解開打結的橡皮筋，必須先用滾筒或按摩球破除局部沾黏，再進行整條肌肉、筋膜的拉筋伸展，才能達到真正的放鬆效果，切記，先滾後拉，順序可不能調換唷 ...

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