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刺激副交感神經，解除失眠的3分鐘好眠運動

睡前做一些步驟簡單的動作，刺激有助放鬆精神的副交感神經就可以助你入眠。 ... 相反的沒辦法好好入睡的人，通常是交感神經一直保持活躍，無法正常切換成副交感神經。

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