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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠 - 郭育祥 ...

腹式呼吸之所以能幫助入眠，是因為透過這種緩慢、細長的呼吸，我們能讓過動的交感神經安定下來，讓負責放鬆的副交感神經發揮作用，當身體逐漸安定下來之後，自然而然就能 ...

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