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重訓姿勢別練錯小心肩夾擠找上門（下篇） - 健康醫療網

－內轉肌群訓練：肩胛平面範圍內（肩關節維持水平內收30度），屈曲90度，手肘位置固定不動，做出肩關節前旋轉拉動彈性帶（招財貓動作）。 （文/台灣運動醫學學會副秘書長、 ...

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