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副乳運動
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7招「消除副乳、集中胸型」運動必學!超有感美胸訓練出漂亮 ...
動作說明:準備2個啞鈴或寶特瓶分別握在左右手,平躺在地,雙腳屈膝、雙手微彎,向上伸出成預備動作。開始時雙手手臂向兩邊張開,靠近地面但不貼地,接著 ...
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