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上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

如果睡眠時數充足，每晚睡7-8小時，白天還是沒有精神，隨時隨地都想睡的話，建議先改善 ... 週五、週六晚上早一點睡覺，週六、週日早點起床去做運動。

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