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睡午覺不能只有10分鐘！科學青年告訴你，到底小歇多久才剛好？

因為身體剛脫離深度睡眠，動作沒有之前敏捷，反而覺得昏昏沉沉、想睡回籠覺。 ... 只要每天早上固定時間起床（周末也不例外），幾個星期後，身體應該就會適應新的 ...

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