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告別貪睡！聰明大腦的起床技術- 文章專區 - 心快活心理健康 ...

大家一定不陌生剛睡醒時意識不清的狀態，科學家稱之為「睡後遲鈍」(sleep ... 的「如果－那麼」起床計畫，再加上激勵的動機，效果則加倍：「如果我又想鑽回被窩裡， ...

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