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想睡好，更該限制睡多久！教你「2招」重設生理時鐘 - 奇摩新聞

且各種負面心態如：「睡覺很浪費時間」、「只睡4小時就可以起床工作」等， ... 剛開始練習時，晚上可能會有很多時間醒著，甚至造成睡眠不足，所以白天 ...

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