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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂 - 早安健康

所以剛開始可能脂肪沒有減少的跡象；但只要持續有氧運動，就能讓這項能力變強，就可以燃燒脂肪，消耗熱量。所以才會說，持續就是力量。 運動強度也會影響肝醣和脂肪， ...

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