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剛懷孕要吃什麼
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【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼?懷孕初期7大飲食指南
▻全榖雜糧類:3碗。可多攝取全穀類,如:糙米、燕麥、大麥、小米等,因全穀類含纖維,孕期間多攝取纖維可促進腸胃蠕動,幫助排便。 ▻豆魚蛋肉類:6份。1 ...
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