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前負荷後負荷解釋的評價費用和推薦，EDU.TW和網紅們這樣回答

前負荷 是指肌肉收縮之前所遇到的阻力或負荷。 後負荷就是肌肉在收縮過程中遇到的阻力或負荷。 比如，提一桶水，手臂是直的，肌肉 ..

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