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前臂肌肉放鬆
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身心鬆弛好EASY - 肌肉鬆弛練習 - 家庭健康服務
先收緊,收緊時用力握緊拳頭,握得好實好實,你會感覺到手板同前臂的繃緊. 好,現在慢慢放鬆,放鬆時手指慢慢地打開,手板輕鬆地放大腿上,你感覺到手板好似越來越重, ...
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