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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

... 遺忘了手臂裡的一個部位肌肉群？沒錯！就是這個由許多肌肉所組成的前臂肌群（ ... 將啞鈴放下，短暫的讓前臂肌肉放鬆休息，再拿起啞鈴繼續行走。

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