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前臂肌肉放鬆
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【有片:運動消閒】4式伸展:放鬆上半身肌肉 - 明報健康網
目的:放鬆手腕及前臂肌肉. (3)握拳做法:. ‧右手伸直握拳並向內屈曲,手指第三節關節壓向左手手腕,左手手掌包住右手手腕.
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