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黃小柔尪胸悶竟是心肌梗塞!國家級教練授護心氣功勾小指也能 ...
①原地抬腿:可以當作熱身運動,也可以逐漸加高強度,跑起來,做3拍原地踏步或跑步後,抬腿,把腳部抬高。這套功法從腿部開始,可以帶動上肢、心臟,形成 ...
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「前級後級接法」
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