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腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療

與久坐、腰部肌肉不平衡造成。 下背痛幾乎都與內核心肌群無力有關。所以一定要訓練”內核心肌群”. 骨盆前傾與腰酸腰痛 ... 由下圖可見彎腰壓力為150 彎腰拿重 ...

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