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認識簡單的健身英文，上班族一起來動動身體吧！ - 希平方

lunges 就是「弓箭步」的意思，做做弓箭步，拉拉小腿。除了往前的弓箭步，還有side lunges 「側步蹲」，可以伸展大腿內側喔！ calf raises 小腿上提 ...

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