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【健身英文】臀部、腿部肌群訓練@ Eternalwind's Databases
前跨時膝蓋不要超過足尖,因為這會對膝蓋造成不必要的壓力。 2. 後跨弓箭步、後跨步reverse lunge (股四頭肌、臀大肌、 ...
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