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姿勢不良影響全身——檢查這十點，拒絕當懶骨頭！ - 泛科學

然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的六塊肌，除了腹部肌群，包括在脊椎、下背、髖部的肌肉群，也就是軀幹中間的這一大部分，或「除了頭、手、腳之外的肌群」，這些我們 ...

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