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先吃飯還是菜肉？食物GI值高低是什麼意思？

GI值是『升糖指數』，指的就是吃下去的食物，會造成血糖上升快慢的數值指標。 ... 高GI飲食壞處◦ 血糖快速上升，會刺激「胰島素」大量分泌◦ 導致體脂肪形成◦ 造成 ...

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