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減肥只靠低GI飲食？小心「糖」的陷阱，讓你越減越肥

這次就用糖來舉例，向大家解釋什麼是GI 值，以及明明甜得要命的食物也被列 ... 所以消化速度慢，血糖上升的速度也慢，較不會大量的刺激胰島素分泌；高GI 食物的代表有 ...

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