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初学者如何跳绳？这三人测试，30天后他们身材会有哪些变化？

要说跳绳并不难，只要掌握基本的步伐和节奏就可以达到事半功倍的效果。 初学者如何跳绳？ 首先，我们应该选择适合自己的绳索，如果你想减肥的朋友建议选择 ...

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