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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康

游泳可以說是非常棒的一項有氧運動選擇，因為水中有阻力及浮力，不會給關節 ... 剛開始接觸有氧的初學者，最好讓自己的運動心率不要一下子達到太高， ...

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