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初學者跳繩長度多少才合適？這樣跳，快速減脂還能塑形

跳繩 是很好的減肥運動選擇，能夠強化心肺，刺激全身多個部位的肌肉，消耗大量的熱量，帶給我們很好的燃脂和塑形效果。但是跳繩應該跳多長時間比較好呢？

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