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初學者深蹲重量
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負重深蹲怎麼做,在家怎麼做大重量深蹲
不建議用啞鈴,我個人建議用可以固定的槓鈴比較好,如果是初學者應該去健身房受專業指導。因為負重深蹲起對膝蓋傷害特別大,嚴重的話根本就不會好,一 ...
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