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「我到底該做到多重？」——談重量訓練目標設定

重量 訓練，就是在對抗重量中訓練並加強我們的肌肉力量。 ... Standard)，這邊先以深蹲為例，附錄更包含了其他的常見項目像是臥推、深蹲，另外也有肩推 ...

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