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博客來-初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部

第二部適用於初學者的基礎訓練第四章臀腿訓練深蹲啞鈴高腳杯式深蹲槓鈴羅馬尼亞硬舉啞鈴上跨步啞鈴保加利亞式分腿蹲啞鈴弓箭步開跨伸展第五章後背訓練滑輪背闊肌下拉 ...

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