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Feb 14, 2017 - 康健來了每天深蹲練腿力也固臀肌. (A) 動作是一個「坐(Sit)」下來的動作, 上半身盡量挺直, 將你的臀部往後坐(想像是要坐在一張椅子上), 然後慢慢的往下 ...

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