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3步驟學會「槓鈴深蹲」！不僅同時訓練全身200條肌肉還能 ...

2022年1月18日 — 簡而言之，這三項練得越好，體格外觀和肌力就會越強。因此這本篇的主要目標之一就是要提高這三項的重量。 初學者必讀「深蹲」4階段 ...

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