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啞鈴深蹲三步驟教學，沒有槓鈴也別煩惱 - NutroOne

深蹲 (Squat)一詞對大家來說一定不陌生，在不負重的狀況下，深蹲可以說與一般人直接蹲下的方式非常接近。算是一般人與生俱來的簡易訓練動作!如果加上重量，更是可以達到 ...

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