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初學者深蹲重量
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專業分享 - 台南健身教練,台南健身房- G-Power肌勵運動社
大重量深蹲對脊椎容易造成壓迫,保加利亞分腿蹲能減少脊椎壓力的同時,在腿部肌肉上施加負荷,發展 ... 如果初學者不能保持穩定可以用手扶牆或欄杆。
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