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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！

四、史密斯深蹲：初學者常用器材，優缺點一次看！ ... 深蹲是重量訓練的一環，它會動到髖關節、膝關節、踝關節與臀部、大腿、脊椎、腰部肌肉等等， ...

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