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[心得] 萬金石馬拉松禍不單行的訓練週期 - PTT評價

停表的當下，我覺得三月又有好事要發生了。當初台北馬練tempo run時，最後配451也差不多練到這個心率。也就是說相同的心率下跑tempo，過兩 ...

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