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划船訓練（划船機使用介紹） | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

阻力調整為6，持續划船進行30分鐘，或設定總目標2000公尺。兩種設定各有好處，就如同跑步訓練設定距離或時間一樣，也會因槳頻數（步頻）不同而有不同 ...

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