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划船机半小时和跑步机半小时，哪个锻炼效果好？

划船机 最大的特点是，可以坐着运动，稳定性强，能以较低心跳率、较高摄氧量产生较高的能量消耗。相对于跑步机来讲，划船机对膝关节造成的压力更小，因而运动损伤的概率更低 ...

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