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划船機正確的使用方法及划船姿勢講解！ - GetIt01

糾正：其實划船有三個步驟，雙腿—臀—雙臂。先依靠雙腿的推動，然後臀部慢慢的往後推，當你的肩膀超過你盆骨的時候，開始使用雙手拉動手柄，身體往後傾，腿微微伸直，直到雙 ...

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