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Horizontal bar weighting - 臺中市政府消防局

（一） 六角槓農夫走路：雙手持六角槓並懸掛槓片行走一段距離，屬於. 「下肢走」訓練項目，此種負重行走是比深蹲及硬舉更基礎的能. 力，特點為單腳支撐及重心轉移，此動作 ...

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