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韓妹公開超狂「餐盤飲食減肥法」 1個月鏟平小腹7大重點話你知

1. 3餐定時定量，將食物裝在有分隔的餐盤或餐盒中，又或是定量的碗中。 2. 戒澱粉，主食換成肉或蔬菜，多攝取好的油脂來源，如三文魚、牛油果。 3. 零食以 ...

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