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咖啡、香蕉是便祕幫凶？專家：小心8種食物讓便便出不來！

乳製品 全脂牛奶、奶油和乳酪等乳製品，含有乳糖，有些人的腸道中缺乏能分解乳糖的酵素，就容易便秘。 · 茶類飲料 茶葉中也含有「鞣酸」，和食物中蛋白質以及醣類衍生物結合 ...

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