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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌

以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、 ... 相較雙腳深蹲，分腿蹲更適合踝關節活動度不足的人，對下背的刺激也相對較 ...

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