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10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲

超虐腿相撲蹲、分腿蹲四周狠甩大腿贅肉、馬鞍肉 ... 但對於有膝蓋問題的人較友善，而且更可以鍛鍊到大腿內側以及臀部外側的肌肉，能幫助練出大腿縫。

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