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分腿蹲弓箭步
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分腿蹲膝蓋「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個 ...
分腿蹲有助於透過訓練臀肌,用弓箭步的方式蹲下時靠近地面的膝蓋會滿有壓力,主要訓練的是我們的股四頭肌,但怕傷到膝蓋或尾椎,它可以加強我們下肢肌群,因為這動作所 ...
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