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分腿蹲弓箭步 - Tlfpe

14/12/2015 · Fun Sport 徒手弓箭步訓練– 簡世豪教練弓箭步(Lunge)這個動也有人稱為做分腿蹲(Split Squat)、弓步深蹲、分腿深蹲等等，它利用到的肌肉有股四頭肌.

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