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為什麼要做分腿蹲？4大好處可鍛鍊腹肌與大腿肌肉 - ELLE

42 分鐘前 — 分腿蹲是靜態動作，和弓箭步不同(每一組動作從開始到結束都維持以腳一前一後的姿勢，過程中不會移動腳) ，而且大部分都是前腿在出力，各位不妨想像成是雙 ...

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