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训练频率对训练量匹配条件下受训男性肌肉力量的影响 - X-MOL

本研究的目的是调查训练频率对最大肌肉力量和感知运动率(RPE) 的影响。 ... 次增加到4 次并没有额外的好处，但将总训练量分散到一周内的几次训练回合中可能是有利的， ...

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