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女人20‧40‧60: 健康動起來 - 第 228 頁 - Google 圖書結果

... 踩低負荷的固定式腳踏車 10 ~ 20 分鐘,或在水中行走、前踢,或到健身房做重量訓練,透過無衝擊的運動方式,保持下肢的機能。 ... 教三資訊補給站凱格爾運動請.

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