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凱格爾運動好處有哪些？什麼人適合做凱格爾運動？ - MyAnswer

改善尿失禁由於骨盆底肌其中一項功用就是控制大小便，當肌肉有鬆弛的情形，便容易有尿失禁、大便失禁等情況。 藉由此凱格爾運動強化骨盆肌周圍肌肉，來 ...

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