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凱格爾運動怎麼做？會陰上提是重點瑜珈3式啓動骨盆底肌

部分產後的媽媽，或是骨盆腔手術的術後病人，常常會有漏尿、失禁、垂墜感等困擾，其實都跟骨盆底肌力量不足有關，一般會建議用凱格爾運動來改善，但凱格爾 ...

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